ساعت خواب کودک

به‌عنوان والدین از میزان کافی خواب کودکتان اطمینان حاصل کنید؛ زیرا خواب کافی به‌عنوان پایه‌ای صحیح برای رشد صحیح ذهن و جسم کودک عمل می‌کند. اهمیت خواب برای کودکان به‌هیچ‌وجه کمتر از خوردن و نوشیدن نیست.

خواب کافی به یادگیری بهتر کودک منجر می‌شود و عملکرد او را بهبود می‌بخشد. بعلاوه آنکه مطالعات اثبات کرده‌اند که کودکان دارای خواب کافی باهوش‌تر هستند. از طرفی کمبود خواب می‌تواند سبب لاغری و ضعف کودکان شود.

ساعت مناسب خواب کودکان نیز توسط دانشمندان مشخص شده است. با توجه به اینکه هورمون رشد در حوالی ساعت 21 تا 2 بامداد ترشح می‌شود، توصیه می‌شود که کودکان راحدود ساعت 9 شب بخوابانید.

1396/10/10

899

اشتراک گذاری

ورود ایمیل الزامی است
ورود پیام الزامی است