مکمل‌های بدنسازی (ورزشی) مکمل‌های غذایی هستند که توسط ورزشکاران، وزنه برداران و ورزشکاران علاقه‌مند به رشته بدنسازی برای افزایش و رشد عضله در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. مکمل‌های ورزشی علاوه بر عضله سازی در بدن حاوی موادی هستند که بر بهبود عملکرد ورزشی، کاهش درصد چربی بدن و افزایش وزن بدن تاثیر می گذارد. آخرین مطالعات نشان داده است که ورزشکارانی که از مکمل‌های بدنسازی یا ورزشی استفاده می کنند عملکرد بهتری نسبت به دیگر ورزشکاران دارند. معمولاً با آب، شیر یا آب میوه مخلوط می‌شود.
پنچ محصول برتر مکمل ورزشی و بدنسازی داروخانه آنلاین تهران
انواع مکمل بدنسازی
از نظر کاربرد، مکمل های ورزشی را به 3 دسته کلی تقسیم می کنند:
1-مکمل هایی که در تولید انرژی و سوخت و ساز انرژی در بدن نقش دارند مانند کراتین, ال کارنیتین, کافئین و...
2- مکمل های بدنسازی که در عضله سازی و افزایش حجم عضله و ترمیم و بازسازی ماهیچه هانقش دارند مانند پروتئین, اسیدهای آمینه, کرومیوم پیکولینات
3- مکمل هایی که در تقویت و سلامت عمومی بدن نقش بسزایی دارند مانند انواع ویتامین ها, فولیک اسید و نیاسین
مکمل پروتئين | Protein
بدنسازان بنا به دلایل مختلف از جمله هزینه کمتر و استفاده آسان نسبت به گوشت و یا اجتناب از مصرف همزمان کربوهیدرات ها و چربی ها در رژیم غذایی خود از مکمل پروتئین وی استفاده می‌کنند. برخی از مربیان بدنسازی برای رشد حداکثر عضلانی به مقادیر بالاتر از حد متوسط پروتئین نیاز دارند.(که باید با پزشک مشورت شود). پروتئين در محصولات متنوعی نظیر پودرها، قرص، کپسول، انواع نوشیدنی‌ها در بازار موجود است و فروخته می‌شوند. پودرهای پروتئين معمولاً با آب، شیر یا آب میوه در بطری شیکر ریخته و مخلوط می‌شود.
مکمل اسید امینه | Amino acids
آمینو اسید ( اسید امینه ) بلوک های سازنده بافت ماهیچه ای و پروتئین ها هستند. آمینو اسیدها در ساخت عضلات بسیار موثر هستند و استفاده از مکمل آمینو اسید در رشته های ورزشی و بدنسازی بسیار توصیه می شود.
مکمل کراتین | Creatine
کراتین یک اسید آلی است که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و انرژی را به سلول‌های عضلانی در طول ورزش می‌رساند.محققان و پزشکان بر این باورند که مصرف مکمل کراتین می‌تواند قدرت و انرژی را در حین ورزش و زمان‌های ریکاوری پس از ورزش را افزایش دهد. و همچنین مصرف مکمل کراتین می‌تواند عملکرد مغز را بهبود می بخشد و خستگی ذهنی را کاهش می دهد. مصرف کراتین در طولانی مدت یا بیش از حد معمول تأثیر نامطلوبی بر کلیه ها، کبد یا قلب لطفا قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
مکمل گلوتامین | Glutamine
مکمل گلوتامین به بدنسازان و ورزشکاران به ترمیم عضلات کمک می‌کند. استفاده از مکمل گلوتامین به ورزشکارانی که تمرین‌های سخت و زیادی انجام می‌دهند توصیه می‌شود. این مکمل به بازسازی و ترمیم ریز پارگی هایی که در فیبرهای عضله ورزشکاران در حین تمرین رخ می دهد کمک بسیاری می‌کند.
مکمل کربوهیدرات | Carbohydrate
کربوهیدرات ها بزرگترین منبع انرژی هستند که نیازهای بدن را تامین می کنند و برای حفظ سلامت ورشکاران و بدنساز‌ها باید مقدار کمی از کربوهیدرات به صورت روزانه جذب کند. کربوهیدرات ها برای عضله سازی مهم هستند، زیرا در مصرف پروتئین صرفه جویی می کنند، به این معنی که بدن برای انرژی به جای تجزیه بافت عضلانی گلیکوژن نگاه می‌دارد. مصرف مکمل کربوهیدرات بعد از تمرین می تواند از از دست دادن عضلات جلوگیری کرده و به ترمیم عضلات کمک کند.
قیمت مکمل بدنسازی
مکمل‌های بدنسازی و ورزشی زیادی در بازار موجود می‌باشد که دارای قیمت و هزینه های متفاوتی هستند. رنج قیمت مکمل های ورزشی بسته به نوع، برند، نوع بسته بندی و حتی ساخت چه کشوری هستند دارای قیمت های متفاوتی هستند. کاربران گرامی داروخانه تهران می تواند با خیال راحت جهت خرید مکمل بدنسازی اقدام کنند زیرا این مجموعه مناسب ترین قیمت ها را نسبت به دیگر داروخانه ها ارائه می دهد.
خطرات و عوارض جانبی مکمل های بدنسازی
ورزشکاران بسیاری در سرتاسر ایران و جهان به صورت روزانه از انواع مکمل های ورزشی و بدنسازی مصرف می‌کنند و اگر مصرف آن‌ها عوارض خاصی به همراه داشت به اطلاع همه می‌رسید ولی حتما قبل از مصرف هر گونه مکمل های ورزشی و بدنسازی با پزشک مشورت نمایید.
خرید مکمل بدنسازی اصل
یکی از مشکلات ورزشکاران در تهیه مکمل بدنسازی این است که چگونه از اصل بودن آن مطمئن باشند. توصیه ما به شما خرید مکمل ورزشی از فروشگاه و داروخانه های آنلاین معتبر است. شما می تواند با خیال راحت جهت خرید مکمل بدنسازی در داروخانه آنلاین تهران اقدام به ثبت سفارش کنید و از اورجینال بودن مکمل ورزشی مطمئن باشند.