پودر کراتین منوهیدرات کارن

معرفی محصول

پودر کراتین مونوهیدرات کارن یکی از محبوب‌ترین و باکیفیت‌ترین مکمل‌های کراتین موجود در بازار است. کراتین یک ترکیب طبیعی است که در بدن تولید می‌شود و نقش اصلی آن تأمین انرژی سریع برای عضلات در تمرینات کوتاه و شدید است. استفاده از پودر کراتین منوهیدرات کارن یا پی ان سی می‌تواند به افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود ریکاوری بعد از تمرین کمک کند.

مشخصات

- پودر

- قوطی پلاستیکی

- 300 گرم

- 60 سروینگ

- کمک به عضله سازی

خواص و فواید پودر کراتین منوهیدرات کارن

- افزایش قدرت و توان انفجاری عضلات - کمک می‌کند در ورزش‌های قدرتی و انفجاری مانند وزنه‌برداری و دو سرعت، عملکرد بهتری داشته باشید.
- افزایش حجم و توده عضلانی - با افزایش توان تمرینی و نگه‌داشت آب در عضلات، به رشد عضله کمک می‌کند.
- بهبود ریکاوری بعد از تمرین - ذخایر انرژی عضلات سریع‌تر بازیابی می‌شوند و خستگی کاهش می‌یابد.
- بهبود استقامت عضلانی در تمرینات شدید - مناسب برای ورزشکارانی که نیاز به انرژی انفجاری دارند.

موارد مصرف پودر کراتین منوهیدرات کارن

- مناسب ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان
- افرادی که به دنبال افزایش حجم و قدرت عضلانی هستند
- کسانی که می‌خواهند ریکاوری سریع‌تر عضلات بعد از تمرین داشته باشند

- کمک به استقامت عضلانی در تمرینات کوتاه و شدید 

روش مصرف

دوره بارگیری (اختیاری)
- مقدار مصرف: حدود ۲۰ گرم در روز (۴ وعده ۵ گرمی)
- مدت زمان: ۵ تا ۷ روز
دوره نگهداری
- مقدار مصرف: ۲ تا ۵ گرم در روز (معمولاً ۵ گرم)
- روش مصرف: حل کردن پودر در آب، آبمیوه یا نوشیدنی کربوهیدراتی، ترجیحاً قبل یا بعد از تمرین
**نکته: مصرف روزانه ۵ گرم بدون دوره بارگیری نیز برای اکثر ورزشکاران کافی و موثر است.

شرایط نگهداری

- پودر کراتین باید در دمای ۱۸ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد نگهداری شودو دور از نور مستقیم خورشید و دسترسی اطفال نگهداری شود.
- کراتین مونوهیدرات به رطوبت حساس است و تماس با آب یا هوای مرطوب می‌تواند باعث چسبندگی یا کاهش کیفیت آن شود.

- پس از باز شدن بسته‌بندی، معمولاً تا ۶ ماه محصول کیفیت مطلوب دارد (مشروط بر رعایت شرایط نگهداری).

هشدار مصرف

- ممکن است در روزهای اولیه مصرف، افزایش وزن به دلیل احتباس آب در عضلات دیده شود.
- برخی افراد ممکن است دچار عوارض گوارشی مثل نفخ یا دل‌درد شوند.
- افراد دارای مشکلات کلیوی یا مصرف‌کننده داروهای خاص قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنند.
- مصرف در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود.

ترکیبات پودر کراتین منوهیدرات کارن

ترکیبات به ازای هر یک پیمانه ( 5 گرم )

کراتین چیست؟

کراتین یک ترکیب طبیعی در بدن است که بیشتر در عضلات و مغز ذخیره می‌شود و نقش اصلی آن تأمین انرژی سریع برای انقباضات عضلانی کوتاه و شدید است. این ماده از آرژنین، گلیسین و متیونین ساخته می‌شود و مصرف مکمل کراتین، مانند پودر کراتین مونوهیدرات کارن، می‌تواند ذخایر عضلانی را افزایش دهد و باعث افزایش قدرت و حجم عضلانی می شود.

فواید کراتین

-  افزایش قدرت و توان انفجاری عضلات
-  کمک به رشد و حفظ حجم عضلانی
- بهبود ریکاوری بعد از تمرینات شدید
- بهبود عملکرد در ورزش‌های کوتاه و انفجاری

منابع کراتین

کراتین به طور طبیعی در گوشت قرمز، ماهی و مرغ وجود دارد، اما ورزشکاران و بدنسازان معمولاً برای افزایش ذخایر عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی از مکمل کراتین استفاده می‌کنند.

سوالات متداول پودر کراتین مونوهیدرات کارن

1. کراتین مونوهیدرات کارن چیست؟
کراتین مونوهیدرات کارن یک مکمل ورزشی باکیفیت است که برای افزایش قدرت، حجم و توان عضلانی استفاده می‌شود. این مکمل ذخایر کراتین عضلانی را افزایش داده و عملکرد در تمرینات انفجاری و شدید را بهبود می‌بخشد.

2. فواید مصرف کراتین کارن چیست؟
- افزایش قدرت و توان انفجاری عضلات
- افزایش حجم و توده عضلانی
- بهبود ریکاوری بعد از تمرین
- کمک به استقامت عضلانی در تمرینات کوتاه و شدید

3. نحوه مصرف پودر کراتین کارن چگونه است؟
- دوره بارگیری (اختیاری): ۲۰ گرم در روز (۴ وعده ۵ گرمی) برای ۵ تا ۷ روز
- دوره نگهداری: ۲ تا ۵ گرم در روز (معمولاً ۵ گرم)
- مصرف با آب یا نوشیدنی کربوهیدراتی و ترجیحاً قبل یا بعد از تمرین

4. آیا کراتین کارن باعث افزایش وزن می‌شود؟
بله، افزایش وزن اولیه معمولاً به دلیل احتباس آب در عضلات است و نه افزایش چربی. این یک اثر طبیعی و موقت است.

5. عوارض جانبی کراتین چیست؟
- نفخ یا دل‌درد خفیف در برخی افراد
- گرفتگی عضلانی در موارد نادر
نکته: در صورت بروز علائم شدید، مصرف را قطع کنید و با پزشک مشورت نمایید.

6. چه کسانی نباید کراتین مصرف کنند؟
- افراد با مشکلات کلیوی یا کبدی
- کسانی که داروی خاص مصرف می‌کنند
- زنان باردار یا شیرده

7. شرایط نگهداری کراتین کارن چیست؟
- در دمای ۱۸ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد نگهداری شود
- دور از رطوبت و نور مستقیم قرار گیرد
- درب ظرف همیشه محکم بسته باشد

8. کراتین طبیعی در کدام غذاها وجود دارد؟
گوشت قرمز، ماهی، مرغ، برای افزایش ذخایر کراتین عضلانی، مکمل کراتین مانند کارن گزینه مناسب‌تری است.

9. خرید کراتین مونوهیدرات کارن از داروخانه تهران چگونه است؟
می‌توانید سفارش آنلاین کراتین کارن را از وبسایت داروخانه تهران ثبت کنید و محصول اصلی با کیفیت را دریافت نمایید.