پودر کراتین 100% ترک گلدکر لاین، 250گرم

پودر کراتین ترک گلدکر لاین کراتین حاوی 100% کراتین منوهیدرات و غنی از ویتامین سی و سدیم مناسب برای تمرینات قدرتی و سرعتی است و  عملکـرد فیزیکـی بـدن را در کوتـاه مـدت و در حیـن تمرینـات بــا شــدت بــالا بهبود می دهد. کراتین به افزایش حجم توده های عضلانی ورزشکاران کمـک شایانی میکند. پس از استفاده از این مکمل فقط پس از گذشت چند هفته می توانید افزایـش قـدرت زیادی به دست بیاورید و همچنین با مصرف مناسب کراتین ، مقدار چشم گیری تـوده عضلانی بدون چربی بدست آورید.
کراتین برای افرادی که به انجام تمرینات قدرتی یا قدرتی سرعتی میپردازند ، محصولی ضروری و بسیار مفید میباشد.  پودر کراتین 100% ترک گلدکر لاین دارای عملکرد بی نظیر در افزایش قدرت و درنتیجـه عضله سـازی میباشد و همچنین از مورد اعتمادترین مکمل هایی میباشد کـه ورزشکاران مـی تواننـد مصرف نمایند. لازم اسـت بدانیـم کـه اگـر ایـن محصـول را بـا روش بارگیـری مصـرف مـی کنیـد ، بهتـر اسـت آن را در ایـن دوره بـه صـورت چنـد وعـده ای مصـرف کنیـد.

موارد مصرف پودر کراتین 100% ترک گلدکر لاین، 250گرم

- مناسب جهت تمرینات قدرتی و سرعتی
- افزایش انرژی و قدرت عضلات - بهبود عملکرد فیزیکی بدن

مشخصات
- دارای 100% کراتین مونوهیدرات
- قوطی پلاستیکی
- 250گرم
- تحت لیسانس لهستان ( فقط بسته بندی در ایران)

دستور مصرف
1 وعده ( 5 گرم  = 1 اسکوپ ) را با 250 میلی لیتر آب و یا آب میوه حل کنید. روزانه 1 وعده میل کنید.
- در روزهای تمرین اولین وعده را 30 دقیقه قبل از شروع تمرین و یا بلافاصله بعد از اتمام تمرین میل کنید.
- در روزهای استراحت اولین وعده را صبح زود و یا هنگام خواب میل کنید.

شرایط نگهداری
کراتین را در مکانی خشک و در دمای 15 الی 25 درجه سانتیگراد در یک بسته بندی سفت و محکم نگه دارید. دور از دسترس اطفال نگه دارید.

هشدار مصرف
- بیشتر از حد مجاز این محصول را مصرف نکنید.
- از این محصول به عنوان جایگزین رژیم های متنوع استفاده نکنید.
- کودکان ، زنان باردار یا شیرده نباید از این محصول استفاده کنند.
- رژیم غذایی متنوع و متعادل و سبک زندگی سالم در کنار مصرف این مکمل بسیار حائز اهمیت است.

ترکیبات پودر کراتین 100% ترک گلدکر لاین، 250گرم - Creatine Trec GoldCore 100%

عنوان	مقدار	نیاز روزانه
Creatine Monohydrate	3.82 g	*
of Which Creatine	3.36 g	*
Sodium	190 mg	*
Vitamin C	90 mg	113 %

کراتین مونوهیدرات

کراتین ترکیبی از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین است. این ماده در بدن به‌صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به‌عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به‌ ویژه در فعالیت‌ها و ورزش‌های سرعتی به‌کار می‌رود. بیشتر ذخیره کراتین در ماهیچه‌های اسکلتی قرار دارد. در حال حاضر سالیان متمادی است که کراتین میکرونایزد شده به‌عنوان مکمل در ورزش‌های مختلف به‌کار می‌رود. کراتین، مسئول بهبود کارایی در تمرینات سخت و افزایش سطح انرژی است. بدن روزانه به 0.3 گرم به ازای هر کیلوگرم از این ماده برای جایگزینی کراتین مصرف‌شده توسط انقباضات عضلانی نیاز دارد. نکته اساسی که در کراتین وجود دارد این است که کراتین قابلیت افزایش(منبع انرژی)ATP را دارد، بنابراین شما با مصرف صحیح آن می توانید تعداد حرکات، ست ها و وزنه های ورزشی خود را افزایش دهید که این کار باعث عضله سازی  در بدن می شود. مکمل کراتین باید در یک چرخه زمانی مشخص و درست مصرف شودکه حدودا 4 هفته تعیین شده است .
مکمل کراتین یکی از بهترین مکمل‌های جهان برای تقویت عملکرد ورزشی، ساخت عضلات و افزایش قدرت بدنی محسوب می‌شود. بر خلاف نظر برخی از افراد، کراتین یک مکمل بسیار ایمن است و حتی در پزشکی برای درمان بیماریهای عصبی استفاده می‌شود. بیش از 500 تحقیق در اقصی نقاط جهان، ایمنی و اثربخشی این مکمل را به اثبات رسانده‌اند. کراتین با وجود تأثیرات فراوانی که دارد، معمولاً قیمت کمتری نسبت به سایر مکمل ها دارد.

سدیم

بسیاری از افراد به علت تعریق، طی ورزش طولانی مدت و شدید ، دچارکاهش مقدار قابل توجهی سدیم می شوند. مصرف نوشیدنی های جایگزین ، که حاوی سدیم  هستند برای حفظ سطح الکترولیت طبیعی مفید هستند.  در ورزشکارانی که بیش از ۶۰ دقیقه تمرین ورزشی متوسط و شدید را انجام می دهند، جایگزینی سدیم از دست رفته کمک می کند تا زمان ریکاوری بهبود یابد و سطح الکترولیت ها و مایعات بدن به حالت طبیعی بازگردد.
برخی از علائم کمبود سدیم شامل  سردرد، بی خوابی، استفراغ، گرفتگی عضلانی، خستگی، گیجی می باشد.

نقش ویتامین C در بدنسازی

ویتامین سی در سیستم‌های مختلف بدن عملکردهای متفاوتی دارد. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نقش بسزایی را در بدن ایفا می‌کند و به همین دلیل است که مصرف ویتامین C در بدنسازی نیز پیشنهاد می‌شود. نقش آنتی اکسیدانی ویتامین C در مهار مولکول‌های مخربی به نام ROS بسیار مشهود است. ROS به گونه‌های فعال اکسیژن گفته می‌شود که مولکول‌های کوچک، ناپایدار و بسیار واکنش پذیری هستند که می‌توانند پروتئین‌ها، لیپیدها و DNA را اکسید کنند.
در بسیاری از فرایندهای متابولیکی ROS افزایش می‌یابد یعنی به هنگام فعالیت‌ها و تمرینات ورزشی به خصوص اگر شدید نیز باشند، مقدار این گونه‌های فعال اکسیژن به شدت زیاد می‌شود که این مسئله برای بدن مضر است. استفاده از ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی به بدن کمک می‌کند تا این مولکول‌های مخرب را خنثی کرده و سلامت بدن را ارتقا بخشد.