تأثیر مصرف مکمل‌ها در عملکرد ورزشی زنان

در یک مطالعه جدید که نتایج آن در سال 2018 منتشر شده است، گروهی از محققان تأثیر مواد معدنی و دیگر ریزمغذی‌ها را بر روی عملکرد ورزشی زنان مورد بررسی قرار دادند. در این مطالعه به گروهی از زنان مکمل‌های حاوی مواد ضروری بدن (مس، روی، آهن، کارنیتین و فسفاتیدیل سرین) و به گروهی دیگر دارونما داده شد.

نتایج این مطالعه نشان داد زنانی که به مدت یک ماه از مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدنشان استفاده می‌کردند، مدت بیشتری می‌توانستند بدوند. همچنین مشخص شد که سرعت انجام حرکات ورزشی نیز در این افراد افزایش می‌یابد. به طوری که در یک زمان ثابت، مسافت بیشتری را نسبت به گذشته طی می‌کردند.

کمبود ریزمغذی‌ها در زنان به علل مختلف شایع‌تر از مردان است. یکی از دلایل آن است که زنان کمتر از مردان به خوردن گوشت تمایل دارند. از طرفی خونریزی‌های دوران قاعدگی و بارداری باعث می‌شود که آنان بخشی از مواد مورد نیاز بدنشان مانند آهن را از دست بدهند. بنابراین لازم است که برای بهبود عملکرد بدنشان در تمام حوزه‌ها از جمله ورزش و فعالیت‌های بدنی، از مکمل‌های مناسب زنان استفاده کنند.

1396/11/10

914

اشتراک گذاری