جستجوی پزشکان
جستجوی مراکز درمانی
021-77196577 / 09029030349 / 021-77184937
درباره ما
پیگیری سفارشات
ورود اعضا
عضویت
موسس و مسئول فنی دکتر بهرام دهخوارقانی
شماره مجوز فروش اینترنتی
9073/ص/1396
سبد خرید(
0
)
بستن
صفحه اصلی
مکمل
مکمل ورزشی، بدنسازی
آمینواسیدها
پروتئین وی
بی سی ای ای
گلوتامین
کراتین
گینر
سی ال ای
کارنیتین
کربوهیدرات
آرژینین
کافئین، ال-سیترمال
پروتئین بار، گرانولا بار
شیکر ورزشی، قمقمه
پودرهای تقویتی، رفع خستگی
لاغری، چاقی
لاغری، کاهش اشتها، چربی سوز
چاقی
باروری و تقویت قوا
آقایان
خانم ها
سالمندان
مادر و کودک
نوجوان، کودک، نوزاد
بارداری و شیردهی
شیر خشک و غذای کمکی
پوست، مو، ناخن
مکمل های خاص
چشم
گوارشی
کم خونی
کبد، کلیه، پروستات، مجاری ادرار
تقویت حافظه
دیابت
یائسگی، قاعدگی
سرماخوردگی، ضد سرفه، آلرژی
قلبی عروقی
مغز، اعصاب، خواب، افسردگی، سیستم عصبی
تقویت سیستم ایمنی، کرونا، زگیل تناسلی
درد مفاصل, استخوان، اسپاسم
ویتامین، آنتی اکسیدان
آرایشی و بهداشتی
ضد آفتاب
محصولات مو
شامپو، نرم کننده، ماسک مو، ضد شپش
محلول، سرم، تونیک، لوسیون مو، ضد ریزش
ژل،کرم، اسپری، موس مو
رنگ مو، اکسیدان
ترمیم جای زخم، سوختگی، زخم بستر
محصولات صورت
ضد چروک و لیفتینگ
ضد لک و روشن کننده
مرطوب کننده ، آبرسان
پاک کننده، ماسک، لایه بردار، شوینده، صابون، پن
ضد جوش، آکنه
ضد خارش ، قرمزی و التهاب
محصولات چشم
ضد چروک و لیفتینگ
ضد کبودی، پف و تیرگی
پاک کننده، محلول، شامپو چشم
تقویت مژه و ابرو،مژه،فرمژه،ریمل
محصولات بدن
ضد خارش ، التهاب و بیماریهای پوستی
ضد جوش و ضد آکنه
لوسیون و مرطوب کننده
صابون،شامپو، لیف، پاک کننده
ضد ترک پوست
ضد لک و روشن کننده
برنزه کننده
محافظ پوست
سفت کننده و فرم دهنده
محصولات ناخن
تقویت و ترمیم کننده
وسایل پدیکور و مانیکور
محصولات دست و پا
محصولات لب
لوازم اصلاح، تیغ، یدک، ژل، موبر
دئودورانت، عطر، اسپری، مام
لوازم آرایش، موچین و قیچی، برس مو
دهان و دندان
مسواک، خمیر دندان و نخ دندان
دهانشویه، ژل، اسپری ، سفید کننده، خوشبوکننده
محصولات دندان مصنوعی
مادر و کودک
لوازم کودک و نوزاد
محصولات پوست کودک، مو
محصولات قبل و بعد از زایمان
محصولات سلولزی
نوار بهداشتی ، پد روزانه، تامپون
انواع دستمال، پد آرایشی
پوشک بچه و بزرگسال
بهداشت جنسی
کاندوم، اسپری، ژل، زگیل تناسلی
محصولات شستشوی خانم ها و آقایان
سایر محصولات
مشاهده بیشتر
ارتوپدی
محصولات ارتوپدی پا
پاشنه
انگشتان
مچ پا
زانو، ران
محصولات ارتوپدی دست
شانه،کتف
آرنج
انگشتان
مچ، کف دست
گردن بند طبی
محصولات ارتوپدی تنه
شلوارک لاغری
نگهدارنده قفسه سینه
قوزبند
فتق بند
کمربند، شکم بند
کتف بند
جوراب واریس
محصولات گوش
کفی طبی
کفش طبی
باند کشی
محصولات گوش
چشم بند
بالش گردنی،پشتی، زیرنشیمنی
مکمل گیاهی
تنظیم وزن
اشتها آور
کاهش اشتها
چربی سوز
گوارشی
دیابت
قلب و عروق
کودکان
ضد درد، تورم
خواب آور، آرامبخش
مفاصل، عضلات
ضد سرفه، سرماخوردگی
کبد، کلیه، مجاری ادرار
تقویت حافظه، افزایش تمرکز
ترمیم زخم، ضد التهاب پوست
تجهیزات پزشکی
دستگاه فشار خون، دستگاه فشار سنج
دستگاه قند خون، نوار تست قند خون، سوزن
دستگاه بخور
ترازو
کیسه آبگرم، کیسه یخ
دستگاه تصفیه هوا
تشک برقی، تشک مواج
توالت فرنگی، عصا، واکر، ویلچر
پالس اکسیمتر، ساعت هوشمند
ماساژور
دستگاه مادون قرمز
تب سنج، دماسنج، رطوبت سنج
لوازم جانبی پزشکی
سرنگ، قطره چکان، آبسلانگ
پانسمان و باند کشی
جعبه قرص، قرص نصف کن
دستکش، عینک مطالعه
الکل و ژل ضد عفونی
انواع چسب، اسپری، ضدعفونی
بادکش، حجامت
کفش گچ
چشم بند، گوش گیر، باتری سمعک
تجهیزات ضد درد
ماسک، کپسول اکسیژن
تست بارداری، اعتیاد، کرونا
دستگاه تصفیه آب
خرید بر اساس برند
کلیپ گرام
بدنسازی
آشنایی با داروها
مکملها ، ویتامین ها و مواد معدنی
مادر و کودک
پوست،مو و زیبایی
بیماریها و درمان
ورزش و سلامت بدن
تغذیه
اخبار پزشکی
مقالات
پرسش و پاسخ ها
تماس با ما
درباره ما
همکاری با ما
راهنمای خرید از سایت
شکایات و پیشنهادات
قوانین و مقررات
نقشه سایت
حریم خصوصی
حساب کاربری
*
*
کلمه عبور حداقل باید 6 حرف باشد.
رمز عبورم را فراموش کرده ام؟
هنوز در سایت ثبت نام نکرده اید؟
صفحه اصلی
کلیپ گرام
مکملها ، ویتامین ها و مواد معدنی
آشنایی با مکمل های مورد نیاز مردان در سنین مختلف
آشنایی با مکمل های مورد نیاز مردان در سنین مختلف
آشنایی با مکمل های مورد نیاز مردان در سنین مختلف
انواع مکمل های ضروری آقایان
رژیم غذایی یک مرد، متفاوت از رژیم غذایی سالم برای یک خانم می باشد. همچنین لازم به ذکر است که آنچه که یک مرد میانسال برای سلامت و رشد نیاز دارد از آنچه که یک کودک،نوجوان،جوان و یا سالخورده نیاز دارد متفاوت می باشد. بر اساس گزارش بی بی سی نیوز اغلب مردم با کمبود مواد مغذی ضروری مواجه هستند. مهم است که آقایان نیازهای تغذیه ای خاص خود را متناسب با سنشان مشخص کنند و الگوی غذایی مناسب داشته باشند. اگر برنامه غذایی آقایان با فعالیت بدنی منظم ترکیب شود در بهترین مسیر ممکن برای سلامتی و افزایش طول عمر قرار می گیرند. در این ویدیو شما را با انواع مکمل آقایان آشنا خواهیم کرد.
پتاسیم K
- اولین ماده ضروری پتاسیم می باشد. پتاسیم یکی از مهمترین مواد مغذی برای بهبود عملکرد عضلات است عضلات شما برای انقباض به پتاسیم نیاز دارند. مصرف پتاسیم مزایای بیشمار دیگری نیز به همراه دارد از جمله کاهش فشار خون، جلوگیری از اختلالات کلیه،کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، افزایش قدرت عضلانی، حفظ متابولیسم بدن و کنترل استرس و اضطراب. افرادی که با کمبود پتاسیم مواجه هستند ممکن است علایم متعددی نظیر خستگی، ضعف عضلانی، سردرد، کم خونی، تپش قلب و یا ضربان قلب غیر طبیعی، فشار خون بالا، دیابت و تورم غدد لنفاوی را تجربه کنند. شما میتوانید با مصرف مواد غذایی مانند: مرکبات، غلات کامل، ماهی سالمون، موز، مرغ، شیر، آجیل، سیب زمینی، آواکادو و نارگیل نیاز خود را به پتاسیم برطرف کنید. در صورتی که از دریافت مقدار کافی پتاسیم از طریق رژیم غذایی خود مطمئن نیستید و یا هریک از علایم مرتبط با کمبود پتاسیم در شما دیده می شود می توانید از مکمل غذایی پتاسیم برای تامین این ماده معدنی ضروری استفاده کنید.
کلسیم Ca
-کلسیم یکی دیگر از مکمل های ضروری آقایان می باشد. در صورتی که با کمبود کلسیم مواجه باشید ممکن است دچار پوکی استخوان، احساس سوزش یا بی حسی در انگشتان و یا آریتمی قلبی شوید. کلسیم در لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات با برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی و غلات کامل مانند پاستا و غلات غنی شده و همچنین ماهی آزاد و ساردین به وفور یافت می شود و یا می توانید با استفاده از
مکمل کلسیم
نیاز خود را برطرف نمایید.
سلنیوم Se
- سومین مکمل مورد نیاز مردان، سلنیوم می باشد. سلنیوم در تقویت سیستم ایمنی، تنظیم تیروئید، کاهش کلسترول، بهبود عملکرد اسپرم و پیشگیری از فشار خون نقش بسزایی دارد. برای تامین مقدار کافی از این ماده معدنی می توانید از آجیل برزیلی، تخم مرغ، ماهی تن، جگر، دانه آفتابگردان، سینه مرغ، بوقلمون، قارچ و ماهی آزاد استفاده نمایید. این مقدار از مواد غذایی علاوه بر کالری بالا، هزینه زیادی نیز به همراه خواهد داشت پس بهتر است که از یک مکمل حاوی سلنیوم استفاده نمایید.
زینک Zn
- روی یا زینک چهارمین مکمل آقایان به حساب می آید. زینک یک آنتیاکسیدان قوی است که تاثیرات متعددی در بدن دارد از جمله خواص ضد پیری، ضد التهاب، ضد ریزش مو،کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و کاهش ابتلا به دیابت، ضد سرطان، ترمیم عضلات و افزایش سوخت و ساز در بدن . شما می توانید از مواد غذایی حاوی روی مانند: گوشت قرمز، ماست، نخود، تخم مرغ، بوقلمون، ماهی قزل آلا، قارچ و ... استفاده نمایید. همچنین میتوانید با مصرف یک مکمل حاوی زینک نیاز خود را برطرف کنید.
منیزیم Mg
- منیزیم یکی دیگر از موارد ضروری برای مردان به حساب میآید که بدن بدون آن عملکرد صحیح نخواهد داشت. منیزیم نقش مهمی در کاهش گرفتگی های عضلانی، تنظیمخواب، تنظیم فشار خون و سلامت استخوان ها ایفا می کند. برخی از مواد غذایی غنی از منیزیم عبارتند از: اسفناج، برگ چغندر، لوبیای سیاه، بادام، سیب زمینی، موز، آواکادو و کلم بروکلی. همچنین می توانید از یک مکمل حاوی منیزیم و یا مکمل ترکیبی کلسیم منیزیم زینک نیز استفاده نمایید.
امگا3
- مکمل ضروری دیگر امگا 3می باشد. امگاتری یک نوع اسید چرب غیر اشباع است که باعث کاهش تری گلیسیرید و افزایش کلسترول (چربی خوب HDL ) می شود.
امگا 3 در ماهی های چرب مانند سلمون، تن، ساردین و آجیل و غلات به وفور یافت می شود. همچنین می توانید از
مکمل های امگا3
نیز استفاده نمایید.
لیکوپن
- ماده ضروری بعدی لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان قوی برای آقایان به حساب میآید. لیکوپن در پیشگیری از برخی سرطانها مانند سرطان پروستات و بیماریهای قلبی عروقی و ابتلا به آب مروارید و آلزایمر نقش بسزایی دارد. لیکوپن در میوه های قرمز مانند گوجهفرنگی و هندوانه به وفور یافت می شود. همچنین مکمل لیکوپن نیز جایگزین مناسبی برای آقایانی است که نمیتوانند حجم زیادی گوجه فرنگی خام مصرف نمایند.
ویتامین ها - گروه بعدی، ویتامینها هستند که از مهمترین آنها میتوان به ویتامین های زیر اشاره نمود:
ویتامین آ جهت سلامت چشم و تقویت سیستم ایمنی.
ویتامین های گروه ب جهت افزایش متابولیسم بدن.
ویتامین D جهت سلامت استخوان ها .
ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار قوی.
شما می توانید تمامی این مواد را از طریق تغذیه و یا با مصرف مکمل های غذایی تامین نمائید.
ترجمه و تنظیم: دکتر روزا ابوالقاسم
محصولات مرتبط
مقالات مرتبط
مکمل زینک یا روی چه فوایدی دارد؟
1402/11/19
علت، علائم و درمان کمبود ویتامین دی
1396/03/26
چگونه ویتامین های مواد غذایی را حفظ کنیم
1397/04/16
نقش سلنیوم در سلامت بدن
1400/12/05
تأثیر جلبک دریایی بر سلامت انسان
1397/09/05
ویتامین A و خواص آن
1395/12/05
10 ماده غذایی سرشار از منیزیم را بشناسید
1400/04/14
مکمل های سنتری 21 21st CENTURY
1396/09/13
سلنیوم 21 سنتری - 21st Century Selenium
۷۸,۰۰۰
تومان
لیکوپن 21 سنتری - 21st CENTURY Lycopene
۶۵,۰۰۰
تومان
قرص کلمگزینک هلث اید، 90 عددی
۸۳,۳۰۰
تومان
کلسیم منیزیم زینک نیچرمید - Calcium Magnesium Zinc
۹۵,۰۰۰
تومان
مولتی دیلی نیچرمید - Multi Daily Nature Made
۱۷۰,۰۰۰
تومان
سافت ژل ویتامین ای 400 آلفا ویتامینز، 100 عددی
۱۵۸,۰۰۰
تومان
سافت ژل روغن ماهی امگا 3 فورمولیتد ساینسز، 110 عددی
۳۹۵,۵۰۰
تومان
قرص دیلی ویتامین سایتک نوتریشن
۲۲۸,۰۰۰
تومان
ویتامین E نیچرمید - Nature Made
۱۳۰,۰۰۰
تومان
زینک پلاس 10 میلی گرم یوروویتال- EuRho VITAL Zink plus
۲۶۱,۶۰۰
تومان
قرص D3اولترا ویتابیوتیکس - Vitabiotics D3 Ultra
۶۰,۸۰۰
تومان
ساشه منیزیم بیولکترا هرمس 300mg
۱۵۲,۶۰۰
تومان
سافت ژل کلسیم لیکوئید 600 وD3 سنتری 21
۹۰,۰۰۰
تومان
میلواید نانو حیات دارو
۳۵۹,۷۰۰
تومان
کلسیم D + 500 سنتری 21 - 21st Century
۷۳,۰۰۰
تومان
کلسیم منیزیم زینک ویتامین D سنتری 21
۹۵,۰۰۰
تومان
مولتی ویتامین سنیور نوتری ویتا - Nutrivita Senior
۱۶۳,۵۰۰
تومان
مولتی ویتامین بالای 50 سال سیمرغ دارو - SDA Multi 50
۱۰۱,۷۰۰
تومان
995
اشتراک گذاری
4.5
عضویت در سایت
ورود به حساب کاربری
ورود نام و نام خانوادگی الزامی است
پست الکترونیک وارد شده معتبر نیست.
ورود ایمیل الزامی است
ورود پیام الزامی است