جستجوی پزشکان
جستجوی مراکز درمانی
021-77196577 / 09029030349 / 021-77184937
درباره ما
پیگیری سفارشات
ورود اعضا
عضویت
موسس و مسئول فنی دکتر بهرام دهخوارقانی
شماره مجوز فروش اینترنتی
9073/ص/1396
سبد خرید(
0
)
بستن
صفحه اصلی
مکمل
مکمل ورزشی، بدنسازی
آمینواسیدها
پروتئین وی
بی سی ای ای
گلوتامین
کراتین
گینر
سی ال ای
کارنیتین
کربوهیدرات
آرژینین
کافئین، ال-سیترمال
پروتئین بار، گرانولا بار
شیکر ورزشی، قمقمه
پودرهای تقویتی، رفع خستگی
لاغری، چاقی
لاغری، کاهش اشتها، چربی سوز
چاقی
باروری و تقویت قوا
آقایان
خانم ها
سالمندان
مادر و کودک
نوجوان، کودک، نوزاد
بارداری و شیردهی
شیر خشک و غذای کمکی
پوست، مو، ناخن
مکمل های خاص
چشم
گوارشی
کم خونی
کبد، کلیه، پروستات، مجاری ادرار
تقویت حافظه
دیابت
یائسگی، قاعدگی
سرماخوردگی، ضد سرفه، آلرژی
قلبی عروقی
مغز، اعصاب، خواب، افسردگی، سیستم عصبی
تقویت سیستم ایمنی، کرونا، زگیل تناسلی
درد مفاصل, استخوان، اسپاسم
ویتامین، آنتی اکسیدان
آرایشی و بهداشتی
ضد آفتاب
محصولات مو
شامپو، نرم کننده، ماسک مو، ضد شپش
محلول، سرم، تونیک، لوسیون مو، ضد ریزش
ژل،کرم، اسپری، موس مو
رنگ مو، اکسیدان
ترمیم جای زخم، سوختگی، زخم بستر
محصولات صورت
ضد چروک و لیفتینگ
ضد لک و روشن کننده
مرطوب کننده ، آبرسان
پاک کننده، ماسک، لایه بردار، شوینده، صابون، پن
ضد جوش، آکنه
ضد خارش ، قرمزی و التهاب
محصولات چشم
ضد چروک و لیفتینگ
ضد کبودی، پف و تیرگی
پاک کننده، محلول، شامپو چشم
تقویت مژه و ابرو،مژه،فرمژه،ریمل
محصولات بدن
ضد خارش ، التهاب و بیماریهای پوستی
ضد جوش و ضد آکنه
لوسیون و مرطوب کننده
صابون،شامپو، لیف، پاک کننده
ضد ترک پوست
ضد لک و روشن کننده
برنزه کننده
محافظ پوست
سفت کننده و فرم دهنده
محصولات ناخن
تقویت و ترمیم کننده
وسایل پدیکور و مانیکور
محصولات دست و پا
محصولات لب
لوازم اصلاح، تیغ، یدک، ژل، موبر
دئودورانت، عطر، اسپری، مام
لوازم آرایش، موچین و قیچی، برس مو
دهان و دندان
مسواک، خمیر دندان و نخ دندان
دهانشویه، ژل، اسپری ، سفید کننده، خوشبوکننده
محصولات دندان مصنوعی
مادر و کودک
لوازم کودک و نوزاد
محصولات پوست کودک، مو
محصولات قبل و بعد از زایمان
محصولات سلولزی
نوار بهداشتی ، پد روزانه، تامپون
انواع دستمال، پد آرایشی
پوشک بچه و بزرگسال
بهداشت جنسی
کاندوم، اسپری، ژل، زگیل تناسلی
محصولات شستشوی خانم ها و آقایان
سایر محصولات
مشاهده بیشتر
ارتوپدی
محصولات ارتوپدی پا
پاشنه
انگشتان
مچ پا
زانو، ران
محصولات ارتوپدی دست
شانه،کتف
آرنج
انگشتان
مچ، کف دست
گردن بند طبی
محصولات ارتوپدی تنه
شلوارک لاغری
نگهدارنده قفسه سینه
قوزبند
فتق بند
کمربند، شکم بند
کتف بند
جوراب واریس
محصولات گوش
کفی طبی
کفش طبی
باند کشی
محصولات گوش
چشم بند
بالش گردنی،پشتی، زیرنشیمنی
مکمل گیاهی
تنظیم وزن
اشتها آور
کاهش اشتها
چربی سوز
گوارشی
دیابت
قلب و عروق
کودکان
ضد درد، تورم
خواب آور، آرامبخش
مفاصل، عضلات
ضد سرفه، سرماخوردگی
کبد، کلیه، مجاری ادرار
تقویت حافظه، افزایش تمرکز
ترمیم زخم، ضد التهاب پوست
تجهیزات پزشکی
دستگاه فشار خون، دستگاه فشار سنج
دستگاه قند خون، نوار تست قند خون، سوزن
دستگاه بخور
ترازو
کیسه آبگرم، کیسه یخ
دستگاه تصفیه هوا
تشک برقی، تشک مواج
توالت فرنگی، عصا، واکر، ویلچر
پالس اکسیمتر، ساعت هوشمند
ماساژور
دستگاه مادون قرمز
تب سنج، دماسنج، رطوبت سنج
لوازم جانبی پزشکی
سرنگ، قطره چکان، آبسلانگ
پانسمان و باند کشی
جعبه قرص، قرص نصف کن
دستکش، عینک مطالعه
الکل و ژل ضد عفونی
انواع چسب، اسپری، ضدعفونی
بادکش، حجامت
کفش گچ
چشم بند، گوش گیر، باتری سمعک
تجهیزات ضد درد
ماسک، کپسول اکسیژن
تست بارداری، اعتیاد، کرونا
دستگاه تصفیه آب
خرید بر اساس برند
کلیپ گرام
بدنسازی
آشنایی با داروها
مکملها ، ویتامین ها و مواد معدنی
مادر و کودک
پوست،مو و زیبایی
بیماریها و درمان
ورزش و سلامت بدن
تغذیه
اخبار پزشکی
مقالات
پرسش و پاسخ ها
تماس با ما
درباره ما
همکاری با ما
راهنمای خرید از سایت
شکایات و پیشنهادات
قوانین و مقررات
نقشه سایت
حریم خصوصی
حساب کاربری
*
*
کلمه عبور حداقل باید 6 حرف باشد.
رمز عبورم را فراموش کرده ام؟
هنوز در سایت ثبت نام نکرده اید؟
صفحه اصلی
کلیپ گرام
ورزش و سلامت بدن
یک تکنیک ژاپنی برای کاهش استرس در عرض 5 دقیقه
یک تکنیک ژاپنی برای کاهش استرس در عرض 5 دقیقه
یک تکنیک ژاپنی برای کاهش استرس در عرض 5 دقیقه
همه ما روزانه به خاطر مسائل زیادی دچار استرس می شویم مانند روابط کاری، خانوادگی، مسائل مالی، رفتار اطرافیان و بسیاری از مسائل دیگر. مقدار کمی استرس در طول روز طبیعی و حتی ضروری است ولی اگر استرس از یک حد مشخصی بالاتر رود می تواند سلامت جسمی و روحی شما را به خطر بیندازد.
در این ویدئو میخواهم روشی را به شما آموزش دهم که شاید باورش سخت باشد ولی شما می توانید با به کار بردن این روش به سرعت از شر استرس خلاص شوید. یک روش قدیمی ژاپنی برای رهایی از استرس وجود دارد که انجام آن بیشتر از ۵ دقیقه طول نمیکشد.
برای انجام این روش ابتدا باید بدانید که هر انگشت دست نشان دهنده یک احساس متفاوت در بدن می باشد.
انگشت شست کمک میکند که با اضطراب و نگرانی مقابله کنید.
انگشت اشاره مسئول مبارزه با ترسها میباشد.
انگشت میانی مسئول کنترل خشم و عصبانیت است.
انگشت حلقه به کاهش
افسردگی
و اندوه کمک میکند.
انگشت کوچک هم در افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس نقش دارد و نشان دهنده عزت نفس می باشد.
چند بار سریع عملکرد این انگشتان را تکرار کنید تا انرا به خاطر بسپارید.
چگونه این تکنیک را برای کاهش استرس را انجام دهیم؟
برای هماهنگی انرژی و تعادل بین احساسات بدن، هر انگشت را را با دست مخالف بگیرید و مطابق شکل همه انگشتان و شست دست مخالف را دور آن حلقه کنید و هر انگشت را حدود یک تا دو دقیقه نگه دارید. وقتی احساس پرش در دست را حس میکنید در واقع این روش دارد جواب میدهد. اگر میخواهید ذهن خود را آرام کنید مطابق شکل به آرامی کف دستتان را با انگشت شست مخالف به مدت یک دقیقه فشار دهید. این کار باعث رهایی از افکار منفی و استرس میشود. این کار را هر روز انجام دهید تا به یک آرامش و تعادل درونی دست پیدا کنید.
به خاطر داشته باشید که روشهای مختلف زیادی برای
کاهش استرس
وجود دارد مانند انجام یوگا، ماساژ، ملاقات با دوستان و یا گوش دادن به یک موزیک دلخواه. با این حال یکی از بهترین روش ها برای مقابله با استرس به کار بردن این تکنیک ژاپنی است که هر فردی در هر سن و جنسیتی و در هرمکانی به راحتی میتواند آن را انجام دهد.
دکتر روزا ابوالقاسم
محصولات مرتبط
مقالات مرتبط
علل اختلال خواب و روشهای درمان بیخوابی
1398/05/14
راههای کاهش استرس چیست؟
1397/05/24
9 روش برای خواب بهتر
1397/01/20
نقش تغذیه در تسکین درد بدن
1396/08/13
قطره ملاتونین 1 امی ویتال
۱۷,۰۰۰
تومان
کپسول ملاتونین پلاس هلث برست
۶۹,۵۰۰
تومان
نوترارست کارن
۴۰۶,۰۰۰
تومان
قرص بی استرس فری اس تی پی فارما
۶۲,۲۰۰
تومان
قرص نوراگل گل دارو
۱۱۴,۰۰۰
تومان
قرص دی اچ ای آ 25 جالینوس
۲۶۱,۵۰۰
تومان
سافت ژل ملاتونین 5 میلی گرم ترید فورما
۵۱,۵۰۰
تومان
والی فلور نیاک
۵۰,۷۰۰
تومان
کپسول تورن ریسرچ فارما گابا اوپی دی فارما
۶۸,۷۰۰
تومان
کپسول تورن ریسرچ فارما گابا اوپی دی فارما
۶۸,۷۰۰
تومان
4095
اشتراک گذاری
4
عضویت در سایت
ورود به حساب کاربری
ورود نام و نام خانوادگی الزامی است
پست الکترونیک وارد شده معتبر نیست.
ورود ایمیل الزامی است
ورود پیام الزامی است