یک روش قدیمی ژاپنی برای رهایی از استرس وجود دارد که انجام آن بیشتر از ۵ دقیقه طو...
اکثر سر دردها بدلیل گرفتگی عضلات گردن بوجود می آید.
چگونه ورزش باعث تغییرات در بدن ما می شود
تمرینات زانو جهت کاهش درد آرتروز
تحقیقات نشان داده است که داشتن رژیم غذایی مناسب به تنهایی بیشتر از انجام حرکات و...
پیاده روی بهترین ورزش برای حفظ سلامت، تناسب اندام و لاغری است. برای رسیدن به بهت...
در این ویدئو چند حرکت ساده کرانچ شکمی برای تقویت عضلات ناحیه پایین شکم به شما آم...
مهمترین مسئله برای کاهش آسیب به گردن، یادگیری روش صحیح در دست گرفتن موبایل است.
تقویت عضلات مچ دست برای جلوگیری از آسیبهای جدی به دست در حین انجام کارهای روزمره...
در این ویدئو 4 حرکت کششی ساده جهت درمان گردن درد و درد در ناحیه شانه به شما آموز...